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女性月经不调应该如何调理?

在日常生活中,有很多女性月经提前或推迟。医生指出,正常的月经周期大约是28-30天。如果月经提前或推迟1-2次,但不伴有其她症状,则不是月经不调。

女性月经不调应该如何调理?

1.日常生活中要养成良好的生活习惯,注意饮食,多吃,容易消化,兴奋食欲。饮食要清淡,多喝水,这样才能排出体内毒肿,促进新陈代谢。多吃新鲜水果和蔬菜。因为香蕉富含维生素B6,痛经的女性可以多吃香蕉。芒果有止血功能,经期不要吃。而且需要多次含铁食物,避免月经过多和缺铁性贫血。多补充含维生素、蛋白质、微量元素的食物。并且避免吃苦涩辛辣的食物。

2.日常生活中注意卫生,养成良好的卫生习惯。勤洗手,勤洗澡,洗澡。每天注意外阴的清洁,勤换贴身衣物。较好选择棉质贴身衣物,因为这些贴身衣物容易吸汗,舒服柔软,有利于你外阴的透气。特别注意经期卫生,较换卫生巾,经期禁止房事,避免感染。

3.注意劳逸结合,避免熬夜,以免因熬夜导致身体免疫力下降,月经不调。因为如果没有规律的作息,很容易打乱生物节律和内分泌,进而内分泌失调。因此,女性朋友在日常生活中要注意休息,避免熬夜和过度劳累,注意劳逸结合,保持充足的睡眠,养成规律的作息时间。

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