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患上月经不调要怎么调理呢

月经不调是妇科常见病之一,对女性的影响很大。当然,这类疾病也可以通过饮食等方面进行调理。生活中一旦出现月经不调,气血就会发生严重的变化。所以一定要正确理解调理的方法。

月经不调该如何调理呢?

注意饮食中的营养平衡。除了摄入足够的蛋白质外,脂肪和糖的量也要适中。同时要特别注意维生素E和D以及铁、钙等矿物质的补充,其中适当补充维生素E可以消除自在基,改善皮肤弹性,延缓性腺萎缩的进程,起到抗衰老的作用。并能调节免疫功能,每天150-300毫克。

适当加强运动,有利于促进新陈代谢和血液循环,延缓器官衰老。运动要量力而行,持之以恒,循序渐进,比如慢跑、散步、广播操、太很拳都是适合的运动。

睡眠充足,晚餐不要暴饮暴食,晚上不要剧烈运动。

保持和谐的房事可以增强生活信心,心情愉悦,消除孤独感,缓解心理压力,提高人体免疫功能。

尽量让自己的生活有规律:熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律,你的月经可能会恢复正常。

必要时看医生:如果24小时后出血不减少,且出血量大,或月经量少到没有月经,应立即看医生。

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