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预防月经不调的方法主要有几种

  关于预防月经不调的方法,一定要积很了解。只有选择合适的预防月经不调的方法,才能为疾病控制提供积很的建议。那么预防月经不调的方法有哪些呢?以下是医生的介绍。

  预防月经不调的方法:

  1.月经期间应防寒除湿,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等。特别是防止下半身着凉,注意保暖。

  2.你不妨在食谱中加入大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橙子等食物;此外,醋、酱、植物油、辣椒、花椒等调料,炖牛肉、鸡汤等都对这种情况引起的月经不调起到一定的作用。

  3.为了缓解精神压力,你可以从事一些全身运动,如游泳和跑步,每周一次或两次,每次30分钟。

  4.多吃减压菜,如香蕉、白菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

  以上预防月经不调的方法比较常见,也比较有效,所以在掌握了预防月经不调的方法后,要积很向相关医生询问。如果女性朋友还有疑问,可点击在线咨询,与在线客服一对一交流,获取更多详细信息。