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如何进行预防月经不调

  月经的出现困扰着很多女性朋友,尤其是很多女性朋友会月经不调,也会导致早衰。所以大家都想多了解一些生活中预防月经不调的方法,那么应该如何预防月经不调呢?

  首先,要缓解月经不调,你要知道,不要担心月经初潮:女性在14岁左右会有首先次月经,这是正常现象。然而,一些缺乏生理知识的年轻女孩对此感到害羞,同时,她们有压力但又担心。严重时会影响食欲和睡眠,甚至导致婚后不孕。所以情绪要稳定。

  其次,经期要注意卫生:如果不讲卫生,很容易得各种妇科疾病,如月经不调、痛经、外阴炎阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎附件炎、盆腔炎等。这些疾病会导致日后不孕,这也是缓解月经不调的方法之一。

  较后,要及早治疗,缓解月经不调:月经不调是指女性的经期、经色、月经量发生了变化或出现了闭经、痛经、崩漏等现象。如果想早期治疗,可以用中药治疗,会有很好的效果。

  月经不调,生活上要照顾。

  1.饮食适度:由于经期经血消散,需要充足的营养;饮食宜清淡温和,易于消化,不可暴饮暴食而受凉,因寒凝血,易引起痛经,以及月经过多或突然中断等。不要过量食用辛辣、芳香和干燥的伤害津的食物,以减少子宫出血。多喝开水,多吃水果蔬菜,保持大便通畅。

  2.清洁:经期保持外阴清洁,每晚用温开水擦洗外阴。不宜泡澡或坐浴,较好是淋浴;卫生巾和纸要柔软干净,较好高压灭菌(市售)。月经带和贴身衣物要勤换勤洗,减少血渍对外阴和大腿内侧的兴奋。洗完后要用开水烫一下,晒干备用。月经垫应使用无菌纱布和卫生纸。大便后应由前向后擦拭,以免污物进入阴道,引起阴道炎或子宫发炎。

  3.调节情绪:情绪异常是重要的致病因素之一,精神情绪对月经的影响尤为明显。所以经期一定要保持情绪稳定,心情舒畅,避免不好兴奋,防止月经不调。

  4.劳逸结合:经期可以照常工作学习,从事一般体力劳动,可以促进盆腔的血液循环,从而缓解背部和小腹的疼痛。但应避免重体力劳动和剧烈运动,因为过度劳累会使盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长、腹痛、背部酸痛等。并且要有充足的睡眠来保持充沛的精力。

  5.避免房事:月经期子宫内膜脱落出血,宫腔内有新鲜创口,宫口微开,阴道酸度降低,防御病菌的能力大大降低。像这样房事,会把细菌带进来,容易导致生殖器官发炎。如果输卵管发炎、粘连、堵塞,也会导致不孕。还会造成月经期延长,甚至崩漏。因此,女性在经期应禁止房事,以防感染。

  以上文章介绍了一些预防月经不调的方法,希望能给大家带来帮助。女性朋友在日常生活中一定要注意调节情绪,减少压力。经期一定要合理膳食,避免疲劳,同时要避免经期房事。


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