众所周知，女性朋友从十几岁开始就和月经捆绑了多年。虽然她们每个月都要承受很短一段时间的各种不便，这是很正常的表现，但也有女性朋友有这种现象。当她们月经量过多时，会感到乏力，想睡觉，不想动。因此，有时会出现贫血。怎样才能预防女性月经过多？如何照顾好自己？
1.适宜的冷温应根据气候和环境的变化增减衣服和被子。不可过冷或过冷，以免引起外邪，损伤血气，引起月经疾病。
2.饮食要注意定时定量饮食。不宜暴饮暴食或吃油腻、寒凉、辛辣、燥之品，以免损伤脾胃，造成生化不足，或湿痰或寒血、烧血而引起月经不调。
3.调情会让你保持舒服的心情，避免担忧、愤怒、损伤肝脾，或者情绪过度，从而导致月经病。
4.在劳逸结合舒服的情况下应主动从事劳动(体力劳动和脑力劳动)，但不应过度劳累和剧烈运动。过度的话容易发脾气，可能会因为失职或者生化不足导致月经疾病。
5.节制生育、节欲要注意节制生育、节欲防病，经期和产后避免过频的生育(包括流产)和房事，否则会损伤冲任、精血、肾气，导致月经病。以上几项在平时要多加注意，尤其是经期和产后，不仅可以减少或预防本病的发生。
常识：月经是由子宫内膜周期性脱落形成的。子宫内膜之所以周期性脱落，是由于垂体-卵巢控制的激素调节。所以月经是体内激素调节的外在反映。如果发现月经不调等现象，要及时检查治疗。