在经期？吃什么这是每个人都非常关心的问题。正确的饮食会帮助你康复。只有知道经期人吃什么好，我们才能帮助你主动预防和控制它。那么经期吃什么好呢？以下是具体分析。
在经期饮食有什么需要注意？
1、忌吃生冷的食物，要吃温热的食物。
2、经期饮食宜温。可以吃一些海带、大枣、高粱米、薏米、羊肉等食物，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、火麻仁等寒滑食物。
3、避免吃酸辣食物。
4、经期在饮食上应选择清淡易吸收的食物，忌食酸味和兴奋性食物，如山楂、醋、酸菜、胡椒、辣椒、芥末等。
5、将肉和蔬菜混合以防止缺铁。
6、经期容易出现缺铁现象，所以我们应该注意饮食中肉类和蔬菜的搭配。可以适当吃菠菜、大豆等富含铁的蔬菜，多吃鱼、瘦肉等富含铁的肉制品。满足经期对铁的需求。
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